Nedovoljna duljina ili kvaliteta sna povezani su sa većim rizikom za prekomjernu tjelesnu težinu i debljinu. Nesanica, opstruktivna apneja u spavanju te sindrom nemirnih nogu najčešći su poremećaji spavanja koji značajno povećavaju rizik za brojne bolesti i stanja te umanjuju kvalitetu života oboljelih osoba. Brojne su studije istraživale utjecaj poremećaja spavanja na pojavu debljine kao i utjecaj debljine na poremećaje spavanja te utjecaj poremećaja spavanja na tjelesnu spremnost, odnosno mogućnosti provođenja redovite tjelesne aktivnosti i vježbanja. S druge strane, sve je više studija koje proučavaju utjecaj redovite tjelesne aktivnosti i vježbanja na liječenje debljine i poremećaja spavanja.
Iako je i nadalje potrebno provođenje velikih kontroliranih studija u tom području, može se zaključiti da redovita tjelesna aktivnost i vježbanje imaju pozitivan učinak, kako na smanjenje tjelesne težine, tako i na poboljšanje simptoma najčešća tri spomenuta poremećaja spavanja, kao i na poboljšanje ukupne kvalitete života. Dakle, aktivan – zdravi stil života, neobično je važan u prevenciji i tretmanu debljine i poremećaja spavanja.
Renata Kutnjak Kiš, dr.med., spec. epidemiolog, voditeljica savjetovališta
