Danas obilježavamo Svjetski dan borbe protiv raka s ciljem podizanja svijesti i znanja o raku te s ciljem poticanja vlada i pojedinaca diljem svijeta da poduzmu što učinkovitije mjere u borbi protiv raka.
Prema podacima Registra za rak Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo 2018. godine je u Međimurskoj županiji bilo registrirano 659 novih slučajeva invazivnog raka (i to bez nemelanomskog raka kože).
Maligna bolest je bila registrirana kod 381 muškarca, a najučestalija sijela kod muškaraca su rak prostate (100 novih slučajeva), rak bronha i pluća (72 nova slučaja) te rak debelog i završnog debelog crijeva – kolorektum (59 novih slučajeva).
Prema istim podacima, kod žena je 2018. godine bilo registrirano ukupno 278 novih slučajeva malignih bolesti, a najčešće sijelo raka u Međimurskoj županiji kod žena je rak dojke (55 novih slučajeva), zatim rak debelog i završnog debelog crijeva – kolorektum (47 novih slučajeva) te rak tijela maternice (21 novi slučaj).
Maligne bolesti su drugi najčešći uzrok smrti, i u Međimurskoj županiji su 2019. godine bile odgovorne za 28,8% svih smrti (od malignih bolesti je umrlo 210 muškaraca i 145 žena).
Najčešći maligni uzroci smrti u Međimurskoj županiji kod muškaraca te godine bili su rak bronha i pluća (47 umrlih), rak debelog i završnog debelog crijeva (44 umrlih) te rak želuca (17 umrlih) i rak prostate (17 umrlih).
Kod žena je najčešći maligni uzrok smrti 2019. godine bio rak debelog i završnog debelog crijeva (25 umrlih) te rak bronha i pluća (25 umrlih), potom rak dojke (15 umrlih žena) te rak gušterače (11 umrlih), a ukupno je u Međimurskoj županiji od malignih bolesti te godine umrlo 145 žena.
Smatra se da se gotovo 40% slučajeva raka može spriječiti i to učinkovitim mjerama prevencije, a gotovo polovica smrti od raka u Europi može se izbjeći pridržavanjem 12 jednostavnih preporuka
Europskog kodeksa protiv raka koje navodimo u nastavku:
- Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode.
- Nemojte dopustiti pušenje u svojem domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.
- Održavajte zdravu tjelesnu težinu.
- Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.
- Hranite se zdravo:
Jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća.
Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića.
Izbjegavajte suhomesnate proizvode; ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli.
- Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Nekonzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.
- Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.
- Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.
- Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.
- Za žene:
Dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete.
Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije.
- Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv:
– hepatitisa B (za novorođenčad)
– humanog papiloma virusa (HPV) (za djevojčice).
- Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka:
– debelog crijeva (muškarci i žene)
– dojke (žene)
– vrata maternice (žene).
Svatko od nas može nekako doprinijeti u borbi protiv raka.
Stoga se od 2019. do 2021. godine Svjetski dan borbe protiv raka obilježava krilaticom „Jesam i hoću“. Svi možemo svojim djelovanjem doprinijeti zajedničkom cilju – smanjenju broja preranih smrti od raka. Sada je naše vrijeme za djelovanje!
Poveznice:
https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/hr/;
Pripremila: Renata Kutnjak Kiš, dr.med., spec. epidemiolog, Voditeljica Djelatnosti za javno zdravstvo i promicanje zdravlja