Svjetski dan borbe protiv raka pod motom "Jesam i hoću"!

Danas obilježavamo Svjetski dan borbe protiv raka s ciljem podizanja svijesti i znanja o raku te s ciljem poticanja vlada i pojedinaca diljem svijeta da poduzmu što učinkovitije mjere u borbi protiv raka.

Prema podacima Registra za rak Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo 2018. godine je u Međimurskoj županiji bilo registrirano 659 novih slučajeva invazivnog raka (i to bez nemelanomskog raka kože).

Maligna bolest je bila registrirana kod 381 muškarca, a najučestalija sijela kod muškaraca su rak prostate (100 novih slučajeva), rak bronha i pluća (72 nova slučaja) te rak debelog i završnog debelog crijeva - kolorektum (59 novih slučajeva).

Prema istim podacima, kod žena je 2018. godine bilo registrirano ukupno 278 novih slučajeva malignih bolesti, a najčešće sijelo raka u Međimurskoj županiji kod žena je rak dojke (55 novih slučajeva), zatim rak debelog i završnog debelog crijeva - kolorektum (47 novih slučajeva) te rak tijela maternice (21 novi slučaj).

Maligne bolesti su drugi najčešći uzrok smrti, i u Međimurskoj županiji su 2019. godine bile odgovorne za 28,8% svih smrti (od malignih bolesti je umrlo 210 muškaraca i 145 žena).

Najčešći maligni uzroci smrti u Međimurskoj županiji kod muškaraca te godine bili su rak bronha i pluća (47 umrlih), rak debelog i završnog debelog crijeva (44 umrlih) te rak želuca (17 umrlih) i rak prostate (17 umrlih).

Kod žena je najčešći maligni uzrok smrti 2019. godine bio rak debelog i završnog debelog crijeva (25 umrlih) te rak bronha i pluća (25 umrlih), potom rak dojke (15 umrlih žena) te rak gušterače (11 umrlih), a ukupno je u Međimurskoj županiji od malignih bolesti te godine umrlo 145 žena.

Smatra se da se gotovo 40% slučajeva raka može spriječiti i to učinkovitim mjerama prevencije, a gotovo polovica smrti od raka u Europi može se izbjeći pridržavanjem 12 jednostavnih preporuka

Europskog kodeksa protiv raka koje navodimo u nastavku:

1. Nemojte pušiti. Ne uživajte duhanske proizvode.

2. Nemojte dopustiti pušenje u svojem domu. Poduprite politiku nepušenja na radnom mjestu.

3. Održavajte zdravu tjelesnu težinu.

4. Budite tjelesno aktivni u svakodnevnom životu. Ograničite vrijeme koje provodite sjedeći.

5. Hranite se zdravo:

Jedite što više integralnih žitarica, mahunarki, povrća i voća.

Ograničite unos visokokalorične hrane (hrane bogate šećerom ili masnoćama) i izbjegavajte zaslađena pića.

Izbjegavajte suhomesnate proizvode; ograničite unos crvenog mesa i hrane s velikim sadržajem soli.

6. Ako konzumirate alkohol bilo koje vrste, budite umjereni. Nekonzumiranjem alkohola smanjuje se rizik od raka.

7. Izbjegavajte prekomjerno izlaganje suncu, osobito djece. Upotrebljavajte zaštitu od sunca. Ne sunčajte se u solarijima.

8. Poštujte zdravstvena i sigurnosna uputstva na radnom mjestu kako biste se zaštitili od tvari koje uzrokuju rak.

9. Saznajte jeste li u svojem domu izloženi zračenju od prirodno visokih razina radona. Poduzmite mjere za smanjenje visokih razina radona.

10. Za žene:

Dojenjem majka smanjuje svoj rizik nastanka raka. Ako možete, dojite svoje dijete.

Hormonskom nadomjesnom terapijom povećava se rizik od određenih vrsta raka. Ograničite trajanje hormonske nadomjesne terapije.

11. Uključite svoju djecu u program cijepljenja protiv:

- hepatitisa B (za novorođenčad)

- humanog papiloma virusa (HPV) (za djevojčice).

12. Sudjelujte u organiziranim programima za rano otkrivanje raka:

- debelog crijeva (muškarci i žene)

- dojke (žene)

- vrata maternice (žene).

Svatko od nas može nekako doprinijeti u borbi protiv raka.

Stoga se od 2019. do 2021. godine Svjetski dan borbe protiv raka obilježava krilaticom „Jesam i hoću“. Svi možemo svojim djelovanjem doprinijeti zajedničkom cilju – smanjenju broja preranih smrti od raka. Sada je naše vrijeme za djelovanje!

Poveznice: https://cancer-code-europe.iarc.fr/index.php/hr/; https://www.hzjz.hr/sluzba-epidemiologija-prevencija-nezaraznih-bolesti/svjetski-dan-borbe-protiv-raka-2/; https://www.hzjz.hr/sluzba-epidemiologija-prevencija-nezaraznih-bolesti/predstavljen-europski-plan-za-borbu-protiv-raka/

Pripremila: Renata Kutnjak Kiš, dr.med., spec. epidemiolog, Voditeljica Djelatnosti za javno zdravstvo i promicanje zdravlja